Hallo! Hebben jullie vandaag een 5K vrijdag gerund?! Ik deed. Mijn goede vriend Susan heeft me vanmorgen echt tevreden gesteld voor een run. Ik heb deze foto gemaakt terwijl ik op haar wachtte?
Na mijn run van 3,1 mijl maakte ik een yoghurtkom voor het ontbijt. Chobani ananas, granen, appelbanaan en amandelboter. Dit was super vullend!
Mijn nieuwste video’s
4 minuten lagere body training voor hardlopers
Vijf lagere lichaamsoefeningen voor lopers! Probeer deze snelle stamina -training in huis voor je benen, heupen en bilspieren. Geen apparaten nodig.
Buikbrug
Donkey -trappen – afwisselende kanten
Clamshells – afwisselende kanten
Krijg meer informatie op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 49 seconden
Volgende
Mijn mooie andere helft in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Live
00:00
08:21
04:49
Het is zo raar dat deze appelbananen eruit zien als bananen en als appels smaken!
Ik nam foto’s van mijn lunch in de lunchkamer van het werk, maar realiseerde me dat ik echt een paar minuten op kantoor moest Real Betis Balompie Thuisshirt gaan.
Iemand van nog een kantoor kwam binnen tijdens mijn foto -shoot en zag me foto’s maken, maar vermeldde niets. Ze hebben me gewoon rustig beoordeeld. Ik ben nu het gebouw Weirdo. Het is grappig omdat het waar is.
Ik heb een salade ingepakt en veel snacks! Ik heb waarschijnlijk de popcorn of vitatop met lunch.
Plus een chocolade Griekse yoghurt voor eiwitkracht. Ik heb deze nog niet geprobeerd, dus ik hoop dat ze goed zijn.
Maar toen ging het zo goed en ging hij naar … Sonic. Ik word zo goed verbruikt en het is niet geweldig voor mijn bankrekening.
Maar buiten zijn in Zuid -Californië op een mooie dag zoals dit is geweldig voor mijn geest?
Dus ik kauwen op de lunch en downing en veel chemicaliën in het type cola van dieetplan in een poging mijn gezond verstand te behouden.
Intuïtief eten – Sorry dat het me zo lang heeft geduurd om mijn afspraak samen te vatten. Zowel mijn hart als hoofd waren gisteren ergens anders.
Evelyn en ik ging over wat ik geloof dat mijn probleem is en dat ze me veel zorgen vroeg over mijn eetgewoonten en overtuigingen. Het is zo therapeutisch om dingen hardop te vermelden.
Ze gelooft dat ik overdag niet voldoende eet, en daarom eet ik ‘s nachts te veel. Ik geloof dat zij de gekke is. Ik geloof dat ik een slechte geschiedenis van zowel Sporting CP Thuisshirt gewone als emotioneel eten heb. Dus ik heb huiswerk om mijn honger, gewoonten, timing, tevredenheid en meer te achterhalen.
Kan ik gewoon zeggen dat ik het leuk vind dat ze zowel een R.D. als een therapeut is. Zowel mijn lichaam als mijn hersenen beide vereisten werken?
Intuïtief huiswerk eten – ik heb werkbladen die ik de hele dag door moet vullen. Ik neem de tijd op, precies hoe hongerig ik ben, wat ik heb gegeten, precies hoe tevreden ik ben, evenals mijn volheid. Het is allemaal op een schaal van 1-10.
Ik ga dit twee weken doen tot mijn volgende bezoek om te proberen en krijg een veel beter begrijpen van mijn honger en eetpatronen. Ik geloof dat dit super praktisch voor Frans Voetbalelftal Thuisshirt mij zal zijn om de behoeften van mijn lichaam te begrijpen.
Een van de punten Evelyn was echter – deze werkbladen zouden een hulpmiddel zijn dat geen last is. Ik zal ze zoveel mogelijk gebruiken als ik kan, maar mijn leven zou niet moeten wijzigen om ze te passen. Ze zouden mijn leven moeten opnemen zoals het is, alleen met de toevoeging van een paar minuten notities elke dag.
Ik heb nog een huiswerktaak, maar daar zal ik het later over hebben.
Laat me alsjeblieft begrijpen of je vragen hebt. Ze wil echt dat ik de blog als hulpmiddel gebruik en mijn beetje hart op deze reis samenstelt. Chime in indien nodig.
Vraag: Heb je ooit een probleem gehad dat andere mensen niet geloofden dat een probleem was? Wat was het?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
15 Snelle preVoer snackideeën uit
15 snelle pre -run snack -ideeën
Wat te eten voordat je rent als wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackconcepten voor nieuwe hardlopers en trainen voor een halve marathon
Zorg voor bezorgdheid en antwoorden op run eten herhaalde vizieren, podcasts en genezingsdagen
Zorg voor bezorgdheid en antwoorden op run eten herhaalde vizieren, podcasts en genezingsdagen
Hoe lang recupereer je precies na een halve marathon? Ran mijn allereerste volledige marathon en vroeg me precies af hoe lang je opstijgt … tips voor
Q & A -May Deel 2 – Zal ik mijn jongeren laten rennen? Precies hoe ik geïnspireerd blijf om gezond te eten …
Q & A -May Deel 2 – Zal ik mijn jongeren laten rennen? Precies hoe ik geïnspireerd blijf om gezond te eten …
Hallo! Hoe gaat het? Ik heb een nieuwe ronde van zorgen van u, evenals uw online lopende vrienden! Dit waren een geweldige Q
Q&A op intuïtief eten en bingen, tips voor zomerse loop en meer!
Q&A op intuïtief eten en bingen, tips voor zomerse loop en meer!
Running Food Fysieke fitness Intuïtief eten zorgen en antwoorden. Tips voor de zomer draaien, wat te doen als je depressief bent en
Run Eat Herhaalde podcast 89 Fijnste online advies en slechtste podcast -recs
Run Eat Herhaalde podcast 89 Fijnste online advies en slechtste podcast -recs
Podcast met betrekking tot de allerbeste food -vakantie en slechtste nieuwe podcast -suggesties – of de shows die me in de war brachten. Rennen n
Wat houdt je tegen van je hardloopdoel
Wat houdt je tegen van je hardloopdoel
Je mentaliteit is wat je echt tegenhoudt van je hardloopdoelen. Het is niet uw mogelijkheid om zo snel of ver te lopen
⚡ door Shareaholic
.