Toen ik in 2009 werd geboren om terug te rennen, wilde ik mijn spullen inpakken en naar het Mexicaanse dessert verhuizen om net als de Tarahumara te zijn. Ik werd verliefd op de cultuur, eten, running filosofie – alles.
Het boek speculeerde dat de Tarahumara de beste hardlopers zijn die ooit hebben geleefd en ik geloof het. Het boek was een enorme reden voor de op blote voeten lopende beweging die mainstream werd.
Mijn nieuwste video’s
5 minuten rennen opwarmen a
Snel opwarmen voor lopers. 5 minuten hardlopen opwarmen voor je run. Hoe u zich klaar kunt maken om te rennen. tips voor wat te doen voordat je rent
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 34 seconden
Volgende
American Dirt Book Review
12:07
Live
00:00
08:21
05:34
Het sprak ook over chia -zaden sinds de Tarhuamara ze opeten in een speciaal drankje wanneer ze super lange afstanden lopen.
Het is geen toeval dat mijn eerste ultramarathon de geboren was om 50K te rennen!
Nou, ik ben geen Barefoot Super Runner – maar ik kan chia -zaden teruggooien met de beste van hen. En dat kan ook – hier is een supergemakkelijk
Chia Zie Granola Bar Recept
Geen bak. Glutenvrij. InsertDiettrend. Verrukkelijk.
Ingrediënten:
1 kopje haver
1 kopje rijstgranen
1/2 theelepel zout
2 TB. Chia zaden
1/2 kopje veenbessen
1/4 kop chocoladeschilfers
1/2 kopje PB
1/2 kopje agave (of honing / ahornsiroop)
1/2 TSP vanille -extract
Routebeschrijving: Meng de eerste 4 ingrediënten in een kom. Combineer in een aparte kom PB, agave en vanille. Verhit de Pb -meng gedurende 30 seconden in de magnetron of tot het gemakkelijk te mengen is.
Tip: spuit meetbeker met anti-aanbak voordat je PB toevoegt en het glijdt meteen uit!
Combineer natte en droge ingrediënten. Voeg veenbessen en chocoladeschilfers toe. meng door.
Druk in een 8 Kashima Antlers Thuisshirt × 8 glazen pan bekleed met vetvrij papier. Koel minimaal 1 uur, maar langer is beter (TWSS).
In bars gesneden. Eten. Dan kunt u ook dagen achter elkaar rennen door de woestijnen van Mexico! **
** verklaringen niet goedgekeurd door de FDA.
Bewaar staven in de koelkast.
Vraag: Heb je chia -zaden geprobeerd?
De link naar Born To Run is een gelieerde link.
Stuur me het werkboek
8Save
Delen is zorgzaam!
8
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Marathon Training Week 4 Running, Eten en lezen Updates
Marathon Training Week 4 Running, Eten en lezen Updates
Marathon Training Week 4. Disney World Bayern Munich Thuisshirt Dopey Challenge Training Update. Voedseldagboek en boeken om naar te luisteren tijdens het rennen
Boekrecensies Deel 1 Fiction Audible Books – Podcast 114
Boekrecensies Deel 1 Fiction Audible Books – Podcast 114
Leeslijstboekrecensies. Non-fictie beste van de leeslijst van de afgelopen maanden. Podcast review van hoorbare boeken an
Eenvoudig chocolade chia pudding-3 ingrediënt recept
Eenvoudig chocolade chia pudding-3 ingrediënt recept
Eenvoudig chocolade chia pudding 3 ingrediënt recept. Snelle chocoladepudding met chiazaden en chocolademelk. Eiwit PAC
Gemakkelijk date shake recept
Gemakkelijk date shake recept
California Date Shake Recept Healthy Update! Eenvoudige en lichte versie van de klassieke Californische datum shakes in de buurt van Palm Spri
Het eindigt met ons – Audioboekrecensie
Het eindigt met ons – Audioboekrecensie
Het eindigt met ons door Colleen Hoover Audio Book Review. Snelle YouTube -boekbeoordeling en aanbevelingenvoor lopers
Luchtfriteuse mojo aardappelen recept
Luchtfriteuse mojo aardappelen recept
Luchtfriteuse Mojos Recept. Eenvoudig mojo -aardappelenrecept in Atalanta BC Thuisshirt de luchtfriteuse. geweldige brandstof voor lopers en om je te helpen je te raken
⚡ door Shareaholic
.