door Matt Weik

Onze lichamen worden regelmatig aangevallen! Dankzij antioxidanten worden onze cellen afgeschermd tegen schade. Antioxidanten helpen het lichaam te beveiligen tegen gratis radicale schade.

Hier is een visual voor jou:

Snijd een appel open en zet hem op tafel en geniet er na een paar minuten van. Langzaam zie je dat de appel bruin begint te worden – dit komt door gratis radicale schade. Dus hoe kunt u de appel precies beveiligen om rot te worden? De basisoptie zou zijn om een beetje citroensap over de appel te plaatsen nadat je het open hebt gesneden als je het niet onmiddellijk gaat eten. De antioxidanten van het citroensap zorgen AC Milan Thuisshirt ervoor dat de appel wordt aangevallen.

Een ander voorbeeld is de gratis radicale schade die op palen of leuningen wordt ontdekt wanneer ze roesten. Roest is vanwege de oxidatie van het metaal. Antioxidanten zijn naar cellen omdat roest-oleum met metaal is. Hoe veel meer jassen roest-oleum die je op de paal legt, hoe langer de paal is beveiligd door beschadigd te worden. Exact hetzelfde kan worden vermeld voor het menselijk lichaam.

Helaas kan gratis radicale schade veel dingen aan cellen in ons lichaam aanrichten – dit kan variëteit van het muteren van de cel, het beschadigen van de cel en het zelfs doden van de cel. Als een van deze dingen gebeurt, kan dit de gezondheid van een individu negatief beïnvloeden. Nogmaals, deze effecten kunnen de locatie hebben zonder enige vorm van eerdere symptomen.

Wat zijn precies antioxidanten?
Antioxidanten zijn chemicaliën die de oxidatiesnelheid tot cellen en biomoleculen minimaliseren. Oxidatie is waar chemische reacties elektronen overbrengen van een verbinding naar een oxidatiemiddel dat resulteert in het veranderen van de oorspronkelijke chemische stof in iets anders. Gratis radicalen zijn PSV Eindhoven Thuisshirt de primaire boosdoeners in schadelijke cellen. Antioxidantrijk voedsel en supplementen helpen bij het stoppen van gratis radicale schade.

Een grote hoeveelheid antioxidanten wordt ontdekt in voedingssupplementen die worden gebruikt om stoptkanker en hartaandoeningen te helpen – niet te vergeten om te helpen met de dagelijkse algemene gezondheid. Een geweldig dieetplan kan talloze verschillende antioxidanten produceren, terwijl voedingssupplementen voor het grootste deel alleen bepaalde antioxidanten in hun producten hebben.

Wat is de functie van antioxidanten?
Antioxidanten zijn verbazingwekkende chemicaliën die we allemaal nodig hebben. Ze helpen het immuunsysteem te verbeteren, dat cellulaire schade vermijdt en het gevaar van hart- en vaatziekten verlaagt. Er wordt veel onderzoeksstudie gedaan naar antioxidanten en het onderzoeksonderzoek dat vandaag beschikbaar is, ziet er allemaal goed uit. Antioxidanten kunnen traag naar beneden, voorkomen en zelfs de specifieke ziekte omkeren die tot stand komen vanwege cellen die zijn beschadigd. Dit lijkt allemaal geweldig, maar een primaire aantrekkingskracht die veel mensen nuttig zullen ontdekken, is dat onderzoek echt aantoont dat antioxidanten een natuurlijke methode kunnen zijn om het verouderingsproces traag te doen.

Oefening veroorzaakt echt gratis radicale schade? Maar ik geloofde dat sporten gunstig was!?!?
Het is nuttig. Geloof niet dat u zich moet stoppen met sporten, omdat u zich zorgen maakt over gratis radicale schade. De waarheid is echter dat het waar sporten, gratis radicale schade in uw lichaam veroorzaakt. Het geweldige nieuws is dat de positieve punten zwaarder wegen dan de negatieven. Bij het sporten wordt het zuurstofgebruik gestimuleerd (tenminste moet het zijn als u moeilijk genoeg werkt). Deze boost in zuurstof veroorzaakt een boost in complementaire radicalen, die cellen beschadigen en spiervermoeidheid veroorzaken. Het lichaam gebruikt vervolgens antioxidanten die al in het lichaam zijn ontdekt om de gratis radicale schade te minimaliseren.

De grote kant van dit verhaal is dat bewijsmateriaal laat zien dat sporten het antioxidantafweersysteem van het lichaam versterkt. Het is sinds deze ontdekking dat ziekte verbonden met oxidatieve angst wordt ontdekt met een lagere incidentie met die personen die sporten.

Wat zijn enkele bepaalde antioxidanten en welk voedsel moet je zoeken?
Vitamine E, bèta-caroteen, vitamine A en co-enzym Q10 zijn allemaal antioxidanten die lipidemembranen veiligstellen, terwijl vitamine C, glutathione peroxidase, superoxide-dismutase, en catalase beveiligen het lichaam van complementaire radicalen die worden ontdekt in watergebaseerde cytoplasma .

Wat sommige mensen niet herkennen, is dat we een uitstekende hoeveelheid antioxidanten ideaal krijgen uit onze voeding. Groenten, fruit, granen, peulvruchten en noten zijn allemaal uitstekende bronnen van antioxidanten. Fruit zoals bosbessen, frambozen, evenals bramen, hebben allemaal een overvloedige hoeveelheid antioxidanten. Zowel spinazie als paprika’s zijn beide uitstekende groentebronnen Spaans Voetbalelftal Thuisshirt van antioxidanten. Enkele geweldige bronnen van granen met een grote hoeveelheid antioxidanten zijn gerst, maïs, evenals gierst. Een ongebruikelijke bron van antioxidanten is in cacaoproducten zoals donker en melkchocolaatjes. Voor degenen die leuk vindenOm hun antioxidanten te drinken geweldig nieuws! Koffie, rode wijnen, evenals theeën zoals zwart, groen en wit zijn uitstekend voor het vechten tegen gratis radicale schade. Degenen die een gezonde snack proberen te vinden, kunnen ook antioxidanten in amandelen, pecannoten en pistachenoten ontdekken.

U hoeft niet langer de slaap te verliezen over gratis radicale schade (dat is echt een grap omdat ik persoonlijk niemand begrijp die dat wel doet). Antioxidanten worden ontdekt in veel van de typische voedingsmiddelen die we al dagelijks eten. Als je ontdekt dat je niet veel van de hierboven gegeven voorbeelden eet, is het enorme om te proberen ze toe te voegen aan je dieet. De voordelen voor gezondheid en welzijn zijn overvloedig en zullen ervoor zorgen dat die gratis radicalen op afstand worden gehouden.